간헐적 식습관(간헐적단식)에 많은 관심이 집중되면서 이에 따른 효과 역시 재조명 되고 있다.
이로 인해 다이어터 사이에서 간헐적단식에 따른 부작용을 보완하기 위한 여러 가지 의견들이 각종 커뮤니티를 뜨겁게 달구고 있다.

간헐적 단식 방법은 하루 한 끼만 섭취하는 것에서부터 하루는 정상 식이를 하고 다음 날은
하루 한 끼만 섭취하는 것, 또는 일주일에 이틀 정도만 한 끼 섭취하는 방법 등 크게 세 가지로 나뉜다.

따라서 간헐적단식은 공복 후 보상심리에 따른 ‘폭식’과 불규칙한 식이습관으로 인한

?‘변비’로 다이어터 사이에서 ‘작심 5일 다이어트’로도 불리고 있다.

실제 국내 다이어트 관련 커뮤니티 또는 SNS를 살펴보면 간헐적 단식을 하던 도중 폭식으로
되레 살이 쪘다는 사례와 바쁜 사회생활로 단식과 식이 시간을 규칙적 지키지 못해
변비 증상이 심해졌다는 사례를 가장 많이 살펴볼 수 있었다.

하지만 간헐적 단식과 건강기능식품을 함께 섭취하면서 부족한 부분을 채워주는 ‘칼로커트’가 선보이고 있다..

관계자는 "녹차추출물인 카테킨과 알로에 전잎 등의 성분이 함유된 칼로커트는 항산화, 체지방감소,
혈중 콜레스테롤 개선과 함께 원활한 배변활동에 도움을 줘 간헐적단식의 부족한 부분을 채울 수 있다"라고 밝혔다.

이어 "다이어트 식습관을 두고 ‘언제 먹는가의 문제로만 생각할 것이 아니라.
무엇을 어떻게 먹을 것이며, 어떻게 얼마나 몸을 잘 움직이느냐가 중요하다.
따라서 적절한 생활 속의 운동과 건강한 식품 복용이 병행돼야 성공적인 다이어트를 지속할 수 있다."라고 덧붙였다.

출처 :칼로커트 "간헐적단식 다이어트, 원활한 배변활동이 중요",<미래한국>, 2019년 1월 14일.