‘칼로커트’ 몸안의 체지방 분해 도움주는 칼로커트!

이보영 칼로커트로 운동 병행시 ‘칼로커트’ 효과 up

날씨가 쌀쌀해지고 두꺼운 옷을 꺼내 입기 시작하면서 다이어트에 소홀해지는 계절이 되었다.
하지만 가을은 선선한 날씨 때문에 기초대사량이 높아져서 운동의 효과가 커지는 시기이기에 지금 운동을 통해 다이어트를 하면 가장 큰 효과를 볼 수 있다.
운동 효과를 가장 크게 볼 수 있는 계절인 만큼 여름이 지나고 느슨해졌던 마음을 다잡고 다시 다이어트를 시작한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.

다이어트를 위해서는 체지방을 감소시키는 유산소 운동도 좋지만 근력운동을 병행하면 기초대사량이 높아져 요요현상이 잘 오지 않고 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다.

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효과적인 근력운동 방법

▶ 꾸준한 운동
근육을 기르기 위해서는 꾸준한 운동이 중요하다. 꾸준하지 않고 가끔씩 생각나서 하는 근력운동은 근육은 피로도만을 높일 뿐 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다.

그렇다고 매일 근력운동을 하는 것은 근육의 피로가 회복되는 시간을 주지 못해서 효과가 떨어지게 된다.

그러므로 근력운동은 1주일에 격일로 4회 정도 꾸준히 하는 것이 중요하다.

▶ 전신 근력 운동
하체비만이나 부분 비만이 있는 사람들은 부분적으로 근력운동을 하는 경향이 있는데 근력운동은 전신 근육을 기르겠다는 생각으로 운동해야 한다.
근육들은 서로 연결되어있어 한 곳만 집중적으로 운동하는 것은 근육의 피로도만 높일 뿐 큰 효과를 보기 힘들다.

그래서 부위별로 골고루 운동하며 전체적으로 하는 것이 가장 효과적이며 전체적인 근력운동이 되어야 밸런스 있는 몸매를 가꿀 수가 있다.

▶ 몸무게에 둔감해져야 한다.
근력운동을 하게 되면지방과 근육의 질량 차이가 있기에 처음에는 체중이 증가할 수도 있다.
기본적으로 근육은 체지방보다 질량이 커서 같은 양이 증가해도 무게로는 더 많이 증가하게 된다. 때문에 처음엔 근력운동으로 체지방은 감소하고

근육이 증가하면 다이어트를 해도 몸무게가 늘거나 변화가 적어지게 되는데 이럴 때 다이어트를 포기하면 안 된다.

그러므로 몸무게가 아닌 사이즈 변화에 초점을 맞춰 다이어트를 해야 한다.

근력 운동과 함께 이보영의 칼로커트 다이어트를 함께 병행하며 더 큰 효과를 볼 수 있다.

칼로커트 다이어트는 식사 후 1포(3알)를 섭취하여 체지방 감소를 도와주는 다이어트 보조식품이다.

운동효과를 가장 많이 볼 수 있는 계절 가을에 근력운동과 함께 칼로커트를 복용한다면 더 빠르고 확실한 다이어트 효과를 볼 수 있을 것이다.

(사진출처 : 이보영 칼로커트 다이어트)
[MTN 온라인 뉴스팀=김민재 기자(issue@mtn.co.kr)]

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출처 : "이보영 칼로커트 다이어트, 운동 병행하면 두배 효과 가져와!", , 2014년 10월 21일.

<http://news.mtn.co.kr/newscenter/news_viewer.mtn?gidx=2014102116144022383>